Day by day 心にきざむ風景


人生いろんなことがあるけれど、今を大切に自分なりに生き抜こう
by のんのん
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528Hz

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兄の奥さんと姪が、ピアニストで作曲・編曲も手掛ける
アーチストACOON HIBINOさんの
「528 自律神経を整える音の処方箋」という
CDを送って来てくれた。
DNAを修復する周波数という528Hz(ヘルツ)にこだわって編曲したアルバム。
528Hzという周波数は病やストレスを癒す効果がある特別な周波数だとか・・・
どの曲も優しく癒される響きで
就寝前に聴くと、不思議とぐっすり眠れました。
心を整えて効果のあるという響きに心身を寄り添うと
不思議なことに心身の緊張が鎮まってくるものなのですね・・・
まだ毎日はなかなか聴けていませんが
比較免疫生物学や免疫音楽医療学に基づいた
音楽療法をなどを研究されている
埼玉医科大学保健医療学部教授 和合 治久先生の監修だそうです。

若い頃にはブライアン・イーノや富田勲さんの
環境音楽や環境ビデオには少し聞きかじりで興味があって
自然の鳥の声やせせらぎの音を聴きながら
瞑想とかヨガをすると、癒されたこともありましたが
少しそういうものとも共通点がある気がしました。

医学や薬のように直接的な効果は
なかなか量りにくいと思いますが
日常的な繰り返しの中で
抗酸化物質の血中濃度を常に一定量キープするのと同じように
心を健康に保つ音のサプリメントをBGMのように
摂りつづけるのは、何らかの効果があるような気がします。




 



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by budda88 | 2017-02-19 14:36 | 健康 | Trackback | Comments(0)

エキゾチックな香り

先日、母に付き添って来れた義姉が
ホーリー・バジルのお茶をくれた。
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とてもスパイシーでエキゾチックな香りがして
ミルクティーにすると
ちょうどチャイのような香りがして
心が落ち着く。

効能を調べてみると

ホーリーバジルにはたくさんの癒し効果があるので、
インドのアーユルヴェーダ(世界三大伝統的医学のひとつ)で
かれこれ数千年にわたって”不老不死の薬”として使われているそうです。

ホーリーバジルでいちばん注目すべき成分はアダプトゲンという成分。
「アダプトゲンとはストレスへの抵抗能力や体力を高める滋養強壮効果、
内分泌や免疫系などの生理機能を正常化させる効果をもつのだとか・・・

【主な効能】
★風邪・インフルエンザ
★胃潰瘍や胃炎
★肝機能障害
★月経前症候群(イライラしたり)
★高血圧・高血糖値
★うつやストレスによる脳機能低下
★アレルギー
★気管支炎・喘息・胸膜炎・副鼻腔感染症などの呼吸器疾患

ホーリーバジルの発するオゾンには、空気中の有害物質を中和して、
空気を浄化するはたらきがあるらしい。
原産地インドでも”死神を寄せつけない植物”として
家の玄関脇に植えてあることが多いのだとか・・・

タイ料理のガパオライスややクラッパオに
使われるので有名なのね・・・
ガパオライスかぁ~
それでエキゾチックな香りがしていたのですね。

身体のあちこちが弱っている私には
ちょうど良いようです。
ありがとう♡

でもね・・・自然のものでも
自分にはどうなのか?

最近はあまりひとつのものを
かたよって摂らないように
万遍なく、バランスよく、かたよらないように・・・
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by budda88 | 2016-02-05 23:20 | 健康 | Trackback | Comments(0)

心身の不調から自分を解放するのは自分のこころ

上唇の腫れは治まってきたけれど
風邪の薬や痛みどめが飲めないのと
鼻の下から鼻の粘膜にかけてが
パリパリで引きつって痛いので
耳鼻咽喉科に行ってきました。
診察してもらうと鼻の中やのど自体は
炎症はさほどではなく綺麗ということで
鼻の下や鼻のふちの
カサカサとジクジクを抑えるために
ピュアで混じるもののないワセリンを処方してもらった。
市販の風邪薬も見てもらったけれど
さほど重篤な副作用を起こす成分は入っていないので
多分、体調の加減で一過性のものでは?
という所見でした。
喉や鼻の症状が気になるなら
比較的副作用の出にくいスプレー式のお薬もありますが
副作用が気になるなら、
鼻の周りや内側はワセリンで保湿して
出来るだけ寝る時とかもマスクをして
休息をとるようにして様子を見てくださいとのこと・・・
週明けの化学療法については
採血検査もするから炎症やアレルギーがあれば
分かるだろうし主治医に相談をとの診断。
そう・・・そうですよね。
ネットの情報だけだと
どんどんsjsの症例写真とかで
頭がいっぱいになって
何となく不安だったけれど
病院に行くと不思議と元気になって
帰宅後、ワセリンを多めに塗って
ずっとマスクをしていると
鼻水とかでバリバリにただれて引きつっていた
鼻の周辺も柔らかく引きつらなくなってきて
不安も無くなってしまいました。
風邪であんなに顔の真ん中が
腫れたり引きつったことがなかったので
どうなるのかと思いましたが、
それが柔らかくしっとりして引きつらなくなっただけで
こんなに安心できたのか?と不思議になりました。
不安な症状になっても、
ちょっとしたケアで改善するものもあるので
不調に溺れて寝込んでいるより
やはり診察を受けて、不安を話して
出来るケアをしたら
大したことなかった場合も結構多いのです。
分かってはいるんだけど体調が悪い時は
ついつい負の発想を抱え込んでしまうことがあるので
要注意です。
体調が良くなってきたら
出来るだけ身体を動かし、
不調を抱え込まないようにしよう。
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by budda88 | 2016-02-04 21:23 | 健康 | Trackback | Comments(0)

風邪ひいてしまいました

e0028056_15474018.jpg

肩や首が凝るし、リンパ腺も腫れてるみたい
なんかゾクゾク寒気がすると思っていたら
副作用ではなく
これって・・・風邪?
風邪をひいていました。
鼻水がたらーり(T_T)喉がヒリヒリ
夜中には咳がコンコン
明け方には鼻が詰まってしまい・・・・・・・・
朝方もダウン。
少し微熱もあるので
風邪のお薬を飲んで寝ていたら
声がガラガラ声に(電話に出たらおっさんの声と言われてしまった・・・)
化学療法中ってついつい副作用と思いがちですが
フツーに風邪をひくこともあるのですよね・・・
抗がん剤が抜けたし
インフルの予防接種も受けているしと
気を抜いて、マスクもせずに出かけたら
これです・・・・・・
副作用にばかり気を取られていましたが
大した風邪じゃないけれど、結構鼻が詰まったり
鼻水が出たり・・・・・・
全体的に免疫力が弱っているので
油断は禁物!
e0028056_15565987.jpg

マスクマスク・・・
トホホ(^_^;)
何か日々辛気臭い・・・
スカーツとしたい今日この頃
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by budda88 | 2016-02-02 16:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

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